早朝、便意をもよおして起きたら喉に若干の違和感を感じるも、うがいしてからもう一度就寝して起きたら喉の違和感は無くなっていた…でも、これこそがまさに風邪の引き始めだと思うエヂです⎛´･ω･`⎞
そして1回こうなっちゃうともう残念ながら簡単には解放して貰えないんだ…
そう…アタシは今…もうかれこれ１週間程も風邪の引き始めに抗っているんだ…_(┐「ε:)_
風邪の予感〜防御行動開始
聞けば周りは学級閉鎖ばかりで、気付いたら咳を連発してマスクしてる同僚に周りを囲まれていたりするんだからまぁ…当然ちゃ当然というべきか…アタシもしっかりと調子が悪くなったりする…_(┐「ε:)_
最初に喉の違和感…あ…これヤバいやつだ！と、その日からもうグレートケアを開始…
喉にポピドンヨードを直接吹きかける嘘のような本当の薬「のどぬ〜るスプレー」をブシュブシュ吹きかけ、風邪薬なんかも飲んだりしつつ日課のジョギングとジムだけは欠かさず行きつつ、栄養ドリンク系なんかをたまに飲んでみたりする…
こう言う時にこそ、実際に発病するか否かを分けるのが免疫力だと思うのだ
実際、今回もアタシは再三に渡る喉の違和感を潜り抜け、後鼻炎（鼻水が喉に落ちて咳がでるやつ）に悩まされながらも、何と発病だけは免れて、今もまだ胸突き八丁峠で踏ん張る事が出来ている（まだ踏ん張ってるのかよ）のもこの免疫力のお陰だと思っている
常日頃から人並み以上に運動する毎日を送っているので、基礎代謝、基礎体力、免疫力は普段からかなり高いであろう…と自負していて…
考えてみたら実際、熱を出して寝込む…とかそういうのは無いし、インフルエンザに罹った事も無い（そういう人たまに居るでしょ？）
聞けばランニングやジョギングを定期的に行うと、「ナチュラルキラー細胞」なる細胞が体内で活性化し、外から侵入してくる菌やウイルスを跳ね除ける力が高まるらしいが、まさにそれだと思う…
免疫力を上げれば風邪など…
アタシのブログを長く見ている御仁はもうご存知だと思うんだけど、アタシの趣味は筋トレとジョギングだったりする
今では、多い週は週5回は走るかジムに行っていて、休みの日にたまにジムを朝夕2回行ってしまうというワークアウト馬鹿だったりするので、「ナチュラルキラー細胞」とやらも普通の人に比べるとかなり多い筈なのだ…
で、元々は確か8年くらい前にジムでのワークアウトを定期的にするようになって、それが根付いたのが始まり
当時は全身をジムでトレーニングするようにしていたんだけど、ちょっとしたキッカケから足系トレーニングはジムで一切やらないようになり、代わりにたまにジョギングをする事で腰から下の筋肉を刺激する…というスタイルが根付いて今に至る…
ランニングやジョギングってのは全身運動であり、主にお尻や太もも、ふくらはぎの筋肉が鍛えられると思ってるんだけど、「室内でのルームランニングというのは同じ時間を費やすのに非効率である」…と、いうのを昔お世話になった病院の先生に聞いてからはジムでの有酸素運動はチャリにして、走るのはとにかく外で…という事を習慣化させている
ジョギングでの全身運動やジムで筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり、平均体温も上昇するワケですま、体温が1度あがると免疫力が最大5〜6倍にもあがるといわれており、ランニングやジョギングをを継続的に行う事で、風邪などをはじめとした病気に強い身体を手に入れられる…というのは科学的にも根拠がある事なのだそうな…
と、いうワケで風邪の諸症状が出てからもう1週間程だけど、未だ「発病」はしていない（発熱して寝込めば発病）んだけど、鼻水と咳は未だに安定せず…
それでもジムってジョギングを続けているアタシは果たして峠を越える事ができるのか…_(┐「ε:)_
