何となく少し前から予見していたし、少し前から感じるものはあったんだけど、右膝に鈍痛…。
悪化させてしまったなぁwと感じているエヂです。⎛´･ω･`⎞
もう、いつも右膝なのでクセみたいなもんですけど…。どうせまた膝に水が溜まったんだろうな…。
右膝が痛いので曲げ伸ばしがし難く、歩いていても何となく右足が高く上がらない感じ…。
膝の裏側が痛いんですけど、どうせ整形外科に行っても「また君かw」って言われて、水を抜くほどでも無いから…と、湿布貼って終わりだし、湿布はまだ家に沢山あるので、先ずは今夜のジョギングをジムに変えてみた。
ちょっと最近、オーバーワーク気味と言えばオーバーワーク気味だったかも知れない。鴨川沿いが気持ち良すぎて最近は水木金と走ってるもんな…。
最後はとどめの昨日のランが結構山坂道で勾配があった…ってのもあると思う。
とにかく疲労が蓄積されてきた感と心当たりが凄くある状態。
ただ、右膝に関してはもう一生の持ち物なのかもしれないなぁ…とも思う。それこそ走るのを止めれば解放されるのかも知れない…。
でも、痛いのは走ってない時だけで、走り始めると痛く無かったりするんだから不思議ですよねぇ…。
定期的なジョギングは健康にいいけど、定期的を超えたジョギングは膝に悪いぞ！
こんな時くらいゆっくりしたらええやん…って声が聞こえて来そうですが、もはや習慣化してしまったものを止める…というのは凄く気持ち悪い事なんです。⎛´･ω･`⎞
取り敢えず湿布貼りまくって寝て、今日明日放置プレイすれば明後日にはまた走れる定期！
そんなワケで今夜は膝を労わる意味でジムに来ております。
ここのジムももうすぐ最後だな…なんて思いつつ…。
- アブドミラルでゆっくり腹筋100回
- ロワーバック50キロで50回
- ロータリートーソ25キロ左右12回を3セット
- ストレッチ
- ディップス70回
- ロワーバックベンチで脇腹腹筋左右10回3セット
- アップライトバイクで有酸素50分
- インクラインチェストプレス
- ストレッチ
またまた金曜日…しかし、このクソコロナの地平線は何処まで続くんだろう…。⎛´･ω･`⎞
